Programme été + stages automne

Bonjour,

Voici le programme prévisionnel des entraînements de l'été et des dates de stages de l'automne. Pour un bon fonctionnement merci de dire à clément dès que possible (par SMS ou mail : coachslesgets@gmail.com) les absences de cet été.

Quelques informations :

- La préparation physique de l'été est importante tant sur le plan sportif que social , il est donc important d'être un maximum présent aux entraînements même si nous sommes bien conscient qu'il est aussi nécessaire de partir en vacances et de pratiquer d'autres activités. Pour ceux qui ne seront pas beaucoup présent, il est nécessaire de faire du travail personnel en gainage et endurance (+ de 1H)

- horaires, points de rdv et activités seront détaillés sur le blog chaque fin de semaine pour la semaine suivante (horaires classiques matin 9h à 12h, après midi 13h30 à 16h30)

- matériel : il est nécéssaire de toujours avoir une paire de basket en bonne état et une gourde des vêtements adaptés aux conditions météo. Pour le VTT impératif d'avoir une chambre à air à la bonne taille, un vélo en bon état de fonctionnement, barres de céréales, une réserve d'eau suffisante (1L min). Des séances de roller sont prévues, casque obligatoire (le casque de vélo convient parfaitement) protections poignets très fortement recommandées !!!

- certaines activités  nécessitent des apprentissages spécifiques et donc une progression sur plusieurs jours (par exemple escalade pour les U16 et U14) il est donc impératif de participer à l'ensemble des séances de l'activité

- encadrement assuré par Clément (0750925662) et Hugo (0666053688)