U16 : lundi et mardi trek les Gets => Chamonix
U12 : pas d'entraînement
U14 Bronze : pas d'entraînement
U14 Argent et Or + Bastien : entraînement à la journée mercredi, jeudi et vendredi, infos et horaires à venir sur le groupe whatsapp
Pour les volontaires (parents et/ou enfants à partir de U14) nous avons besoins d'un coup de main dimanche matin pour ranger des filets au sommet du Ranfoilly, si vous êtes dispo prévenez clément merci :)
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U12 :
Mardi 13h30 à 16h30 - VTT - rdv club - masque + forfait
Mercredi 13h30 à 16h30 - VTT - rdv club - masque + forfait
Jeudi 13h30 à 16h30 - Roller - rdv club - pensez aux protections :)
Vendredi 9h à 12h - sport co + renfo - rdv QG
U14 :
Mardi 9h à 12h - roller - rdv club - pensez aux protections :)
Mercredi 9h à 12h - roller - rdv club - pensez aux protections :)
Jeudi 9h à 12h - VTT - rdv club - forfait + masque
Vendredi 9h à 12h - sport co + renfo - rdv QG
U16 :
Mardi 9h à 12h - roller - rdv club - pensez aux protections :)
Mercredi 9h à 12h - roller - rdv club - pensez aux protections :)
Jeudi 9h à 12h - VTT - rdv club - forfait + masque
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U12 :
Jeudi - 13h30 à 16h30 - rdv club- VTT prévoir forfait remontées mécaniques + masque
Vendredi - 13h30 à 16h30 - rdv club- VTT prévoir forfait remontées mécaniques + masque
U14 :
Stage escalade lundi, mardi, mercredi - rdv club - 8h30 à 16h prévoir sac à dos assez grand pour pouvoir mettre le matériel le pique nique + eau. (si certains ont du matériel personnel ils peuvent le prendre sinon il est mis à disposition)
Nous aurions besoin d'un parent chaque jour pour nous accompagner sur le transport, si vous êtes dispo contacter clément merci :)
Vendredi - 9h à 12h - VTT - rdv club
U16 :
Lundi - 16h à 18h - renfo - rdv fit life
Mardi - 16h à 18h - renfo - rdv fit life
Jeudi - 9h à 12h - renfo + équilibre - rdv QG
Vendredi - 9h à 12h - VTT - RDV club
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U12 :
Lundi 13h30 à 16h30 - rdv QG - sport-co + renfo
Jeudi 9h à 12h - rdv QG - renfo + équilibre
U14 :
Mardi 13h30 à 16h30 - rdv club - Roller + baskets
Mercredi 13h30 à 16h30 - rdv QG - renfo +équilibre
Vendredi 9h à 12h - rdv QG - renfo +équilibre
U16 :
Lundi 9h à 12h - rdv club - VTT
Mardi 9h à 12h - rdv QG - sport co + renfo
Mercredi 9h à 12h - rdv club - roller + baskets
Jeudi 13h30 à 16h30 rdv QG - renfo + équilibre
Vendredi 13h30 à 16h30 rdv QG - renfo sport co équilibre
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Le TDVC, partenaire du ski club, propose des stages de ski sur tapis cet été, voici les informations :
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U16 :
- lundi 8h30 à 16h30 - rdv club - roller (protections + casque) + baskets + pique nique (clem + hugo)
- mardi 9h à 12h - VTT - rdv club - prévoir forfait + masque covid (clem)
- vendredi 9h à 12h - rdv club - roller (protections + casque) + baskets (hugo)
U14 :
- 2007 uniquement : lundi 8h30 à 16h30 - rdv club - roller (protections + casque) + baskets + pique nique (clem + hugo)
- 2008 uniquement : mardi 9h à 12h - VTT - rdv club - prévoir forfait + masque covid (hugo)
Raid VTT : programme initial (ajustement en début de semaine selon la météo)
- Chargement des affaires pour la nuit (duvet, matelas, tente, vêtements de rechange, petit déjeuner) soit lundi après l'entraînement pour les 2007 soit mardi après l'entraînement pour les 2008 soit mardi en fin de journée au plus tard à 18h mardi
- départ mercredi 9h au club en VTT avec sac pour la journée (pique nique + eau + veste de pluie)
- retour jeudi entre 16h/17h
- Le club s'occupe du repas du mercredi soir, pour le repas du jeudi midi prévoyez environ 10€ pour acheter un sandwich sur le chemin
- on aura besoin d'un parent pour faire la navette jeudi soir pour aller chercher le bus avec les affaires (col de la ramaz) si vous êtes dispo faites le savoir à Clément, merci d'avance
U12 :
- mardi 13h30 à 16h30 - VTT - rdv club - prendre forfaits + masque covid (hugo + clem)
- vendredi 13h30 à 16h30 - marche - rdv club (hugo)
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Rappel : le planning de l'été est dispo dans la colonne "page" à droite, le contenu et les horaires sont mis à jour chaque fin de semaine pour la semaine d'après
U12 :
- mercredi : 13h30 à 16h30 - roller + baskets (casque obligatoire et protection poignets fortement recommandées) rdv caisses des Chavannes
- jeudi : 13h30 à 16h30 - marche - rdv caisses des Chavannes
- vendredi : 13h30 à 16h30 - roller + baskets (casque obligatoire et protection poignets fortement recommandées) rdv caisses des Chavannes
U14 :
- mercredi : 9h à 12h - VTT pour Lina, Chloé, Manon, Eva, Mattéo P - rdv caisses des Chavannes (prendre forfait + masque anti-covid obligatoire)
- jeudi : 9h à 12h - roller + baskets (casque obligatoire et protection poignets fortement recommandées) rdv caisses des Chavannes
- jeudi : 9h à 12h - roller + baskets (casque obligatoire et protection poignets fortement recommandées) rdv caisses des Chavannes
U16 :
Mercredi : pas d'entrainement
Jeudi et vendredi : escalade à la journée 8h30 à 16h30 rdv au club, prévoir le pique nique + de l'eau !!!
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- Pensez à me donner vos absences pour l'été (merci à ceux qui l'ont déjà fait)
- Pensez aussi à aller chercher votre forfait été pour les remontées mécaniques en VTT
U16 :
Lundi 9h-12h VTT rdv caisses des Chavannes
Jeudi 13h30-16h30 Roller (+protections) + basket rdv caisses des Chavannes
Vendredi VTT journée 9h-16h30 (prévoir pique nique) rdv caisses des Chavannes
U14 :
Lundi 13h30-16h30 VTT rdv caisses des Chavannes
Jeudi 13h30-16h30 rdv QG
Vendredi 13h30-16h30 VTT rdv caisses des Chavannes pour Mathéo B, Sarah, Raph, Alexy, Tom, Celyan, Pierre (pour les autres, séance la semaine d'après)
U12 :
Mardi et mercredi Raid marche : départ mardi 9h retour mercredi entre 15h et 16h (RDV caisses des Chavannes),
Prévoir dans le sac à dos pour la journée : pique nique, eau (mini 1,5L) vêtements adapté à la météo.
Dans un sac qui ira dans le bus : tente, matelas, duvet, vêtements pour le soir et la nuit, frontale etc... pique nique du 2ème jour, petit déjeuner (le club s'occupe du repas du soir)
Nous aurons besoin d'un parent qui puisse monter le bus avec les affaires à Mont Caly pour mardi fin de journée et d'un qui puisse le récupérer mercredi matin, si vous êtes disponible vous pouvez contacter Clément, merci d'avance pour votre aide
Vendredi : 9h -12h - rdv au QG (tapis personnel + baskets)
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Voici les groupes pour l'entraînement mercredi prochain, ensuite on commencera le planning de l'été
Mercredi 1 juillet :
- U12 (2009 et 2010) : 10h à 12h rdv au QG - renforcement musculaire et vitesse - tapis perso -
- U14 (2008 et 2007) : 13h30 à 15h30 rdv au QG - renforcement musculaire et vitesse - tapis perso
- U16 (2006 et 2005) : 16h à 18h rdv au QG - renforcement musculaire et vitesse - tapis perso
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Bonjour,
Voici le programme prévisionnel des entraînements de l'été et des dates de stages de l'automne. Pour un bon fonctionnement merci de dire à clément dès que possible (par SMS ou mail : coachslesgets@gmail.com) les absences de cet été.
Quelques informations :
- La préparation physique de l'été est importante tant sur le plan sportif que social , il est donc important d'être un maximum présent aux entraînements même si nous sommes bien conscient qu'il est aussi nécessaire de partir en vacances et de pratiquer d'autres activités. Pour ceux qui ne seront pas beaucoup présent, il est nécessaire de faire du travail personnel en gainage et endurance (+ de 1H)
- horaires, points de rdv et activités seront détaillés sur le blog chaque fin de semaine pour la semaine suivante (horaires classiques matin 9h à 12h, après midi 13h30 à 16h30)
- matériel : il est nécéssaire de toujours avoir une paire de basket en bonne état et une gourde des vêtements adaptés aux conditions météo. Pour le VTT impératif d'avoir une chambre à air à la bonne taille, un vélo en bon état de fonctionnement, barres de céréales, une réserve d'eau suffisante (1L min). Des séances de roller sont prévues, casque obligatoire (le casque de vélo convient parfaitement) protections poignets très fortement recommandées !!!
- certaines activités nécessitent des apprentissages spécifiques et donc une progression sur plusieurs jours (par exemple escalade pour les U16 et U14) il est donc impératif de participer à l'ensemble des séances de l'activité
- encadrement assuré par Clément (0750925662) et Hugo (0666053688)
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